التدليك الرياضي له فوائد عديدة أهمها أنه يخفف آلام العضلات الناتجة عن التمارين، يحسن مرونة العضلات، ويعزز التعافي بعد الإصابات، كما يساعد في تحسين الأداء الرياضي وتقليل مخاطر الإصابات.

تعرّف أكثر على فوائده وأهميته لكل شخص رياضي:

1- تخفيف آلام العضلات (DOMS)

يساهم التدليك الرياضي في تقليل آلام العضلات والتمزقات في الألياف العضلية الناتجة عن التمارين، والتي تحدث نتيجة تراكم حمض اللاكتيك والتشنجات العضلية. 

 يساعد التدليك على تحسين تدفق الدم وإزالة الفضلات من الأنسجة المتضررة.

2- تحسين مرونة العضلات

يزيد التدليك الرياضي من مرونة الأنسجة العضلية من خلال تمديد الألياف العضلية وتحفيز تدفق الدم. كما تساعد هذه العملية في منع التصلب العضلي وتحسين نطاق الحركة.

3- تسريع عملية التعافي

يساعد التدليك على تعزيز تدفق الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الأنسجة المصابة، مما يسرع من عملية شفاء الإصابات مثل التمزقات أو الإجهاد العضلي. 

كما يساهم في تحسين توزيع السوائل اللمفاوية لإزالة السموم وتسريع الشفاء.

4- تحسين الأداء الرياضي

من خلال تحسين مرونة العضلات وتعزيز تدفق الدم، يساهم التدليك الرياضي في تحسين الأداء العام وتقليل الإجهاد العضلي، مما يمكّن الرياضيين من التدريب بشكل أكثر كفاءة.

5- تقليل مخاطر الإصابات

يساهم التدليك في تخفيف التوتر العضلي وتحسين توازن العضلات، مما يقلل من الضغط على المفاصل والأنسجة اللينة، وبالتالي تقليل خطر الإصابات المتكررة أو الناتجة عن التمارين المكثفة.

اقرأ أكثر عن مساج سيجنتشر