لماذا فوائد المساج الاسترخائي للرجال هي أكثر من مجرد رفاهية؟!
” أكثر من 60% من الرجال الذين يعملون في وظائف مكتبية يعانون من آلام عضلية متكررة نتيجة الجلوس لفترات طويلة مما يؤثر على إنتاجيتهم وجودة حياتهم اليومية “، وفق دراسة نشرتها American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation.
في مثل هذه الحالات لا يكفي مجرد الراحة أو استخدام المسكنات، بل يصبح مساج الاسترخاء من الحلول الفعالة لـ ✔️تخفيف التشنجات العضلية ✔️ تحسين الدورة الدموية ✔️ استعادة النشاط والحيوية ✔️ التخلص من الصداع والأرق وغيرها من الفوائد التي سنتعرف عليها في هذا المقال.
اكتشف معنا لماذا يجب أن يكون المساج الاسترخائي جزء من روتينك الصحي!
دَعْ حبوب المسكنات جانبًا وانضمّ إلينا في رحلة مساج استرخائي تعيد الصفاء لذهنك والنشاط لجسدك!
احجز جلسة مساج استرخائي واستمتع بلحظات راحة لا تُضاهى!
5 من فوائد المساج الاسترخائي للجسم
يساعد المساج الاسترخائي (Relaxing Massage) على تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم كما يسهم في تحسين جودة النوم والتخلص من الأرق حتى المزمن منه.
يسهم المساج الهادئ في التخلص من الصداع الحادّ بفضل حركات التدليك الخفيفة والمريحة التي تساعد على تدفق الدم في مناطق الرأس والعنق مما يساهم في تخفيف التوتر الذي قد يكون السبب وراء هذا الصداع.
دعنا نتعرّف على فوائد مساج الاسترخاء للرجال بشكل أكثر تفصيلًا:
1- تقليل التوتر وتحقيق التوازن الهرموني
يعتبر التدليك الاسترخائي وسيلة فعالة للتخلص من التوتر الناتج عن ضغوطات العمل والحياة اليومية والتي تؤثر على جوانب الصحة كأمراض القلب والجهاز المناعي. يعمل المساج الاسترخائي على تخفيف هذا التوتر من خلال تحفيز إفراز الإندروفين (Endorphin) وهو مسكن طبيعي يساعد على تقليل الاكتئاب واستعادة الهدوء والاسترخاء.
كما تسهم جلسات التدليك المنتظمة في تنظيم مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول (Cortisol)، مما يقلل من تأثيراتها السلبية على الجسم ويعزز التوازن الهرموني.
2- تحسين جودة النوم
يساعد المساج الاسترخائي وكذلك المساج السويدي في تحسين جودة النوم من خلال الحركات الخفيفة والمركزة التي يطبقها معالجو التدليك والتي تسهم في تهدئة الأعصاب مما يسهم في النوم بعمق وأكثر راحة.
أظهرت دراسة أجرتها Touch Research Institute أن جلسات التدليك لمدة 30 دقيقة بمعدل مرتين أسبوعيًا أسهمت في تحسين جودة النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن.
3- تخفيف آلام العضلات وتحسين المرونة
تعمل تقنيات التدليك الاسترخائي وكذلك التدليك الرياضي على الوصول إلى الطبقات العميقة من العضلات واللفافة، مما يساعد على تخفيف التشنجات العضلية وتيبّس الكتف أو الرقبة أو تشنج الظهر. بالإضافة إلى ذلك يساعد التدليك الاسترخائي على تحسين المرونة وزيادة نطاق الحركة وهو أمر أساسي للوقاية من الإصابات وتعزيز الأداء البدني العام.
💆🏻 إذا كنت ممّن يمارسون تمارين رياضية مكثفة أو يقدمون مجهود عضلي بشكل يومي فـ جلسات المساج الاسترخائي هي كل ما تحتاجه في نهاية اليوم للتخلص التشنجات العضلية.
4- تعزيز جهاز المناعة وزيادة الحيوية والنشاط
تساعد تقنيات التدليك المنتظمة على تقوية الجهاز المناعي من خلال زيادة عدد ونشاط خلايا الدم البيضاء، التي تلعب دور أساسي في حماية الجسم من الأمراض. كما يساعد مساج الاسترخاء على تقليل الشعور بالتعب والخمول، من خلال تحسين الدورة الدموية وزيادة وصول الأكسجين إلى الجسم مما يمنحك إحساس متجدد بالطاقة والحيوية.
5- تحسين الأداء الرياضي
بالنسبة للرياضيين يعد التدليك الاسترخائي وكذلك تقنيات التدليك الرياضي من العلاجات الأساسية التي لا غنى عنها، لتعزيز الأداء البدني ومنع الإصابات. يعمل التدليك الاسترخائي على تعزيز مرونة العضلات وزيادة نطاق الحركة وهو ما يساعد على أداء التمارين الرياضية بشكل أكثر فعالية.
كما يسهم التدليك بعملية تسريع التعافي بعد التمارين المكثفة من خلال تخفيف الالتهابات وتحفيز الجسم على التخلص من السموم، مما يتيح للرياضيين العودة إلى تدريباتهم بشكل أسرع وأكثر فاعلية.
نصائح للحصول على أفضل تجربة مساج استرخائي
للحصول على أفضل تجربة مساج استرخائي، تأكد من اختيار مركز مساج موثوق يقدم خدمات عالية الجودة، مع توافر بيئة هادئة ومريحة. قبل الجلسة قُم بالتواصل مع المعالج لتحديد احتياجاتك الخاصة وما هي المناطق التي تحتاج إلى تركيز أكبر، ولا تنسَ أن تسترخي تماما خلال الجلسة للاستفادة القصوى من فوائد التدليك.
✔️ إليك بعض النصائح الهامة قبل البدء بجلسة التدليك:
1️⃣ ارتدي ملابس مريحة لا تزعجك ولا تعيق حركة المعالج أثناء الجلسة.
2️⃣ تأكد من أن المكان هادئ ومريح لضمان تجربة استرخاء مثالية.
3️⃣ تواصلْ مع المعالج قبل البدء لتحديد لتحديد المناطق التي تحتاج إلى تركيز أكثر أو أية احتياجات أخرى.
4️⃣ حدّدْ وقت مناسب للجلسة حيث يمكنك الاسترخاء بعدها دون مشاغل أو ضغوط.
5️⃣ اشربْ كمية كافية من الماء بعد الجلسة لتعويض السوائل التي فقدها الجسم أثناء التدليك.
أفضل مركز مساج رجالي الدمام، الخبر
يعتبر مركز بوابة الاسترخاء أفضل مركز مساج رجالي في السعودية، حيث نقدم لك أفضل خدمات السبا العالمية للرجال، من أهمها مساج سيجنتشر الذي يجمع 4 تقنيات مساج عالمية بجلسة واحدة (الشياتسو , التايلندي , الرفلكسولوجي و السويدي).
بالإضافة إلى مساج الريفلكسولوجي ومساج الأحجار الساخنة والصخور البركانية وغيرها من الخدمات المميزة.
ولا تقتصر خدماتنا على هذا فحسب بل تمتدّ لتشمل:
🟠 حمام مغربي بلدي فاخر، للاستمتاع بتجربة استرخاء على الطريقة المغربية.
🟠 حمام ساونا دافئ، يمنحك الشعور بالراحة والانتعاش خلال أيامك.
🟠 فوت سكراب تمنحك نعومة لا مثيل لها!
🟠 خدمات العناية بالشعر والأظافر.
أينما كنت في المملكة العربية السعودية يمكنك الوصول إلينا في فروعنا المنتشرة في:
✅ الدمام : الفيصلية، الريان، الزهور، الشاطئ.
✅ الخبر: العليا, العزيزية
✅ رأس التنورة
✅ الجبيل الصناعية
الأسئلة الشائعة:
ما الفرق بين المساج العلاجي والاسترخائي؟
يكمن الفرق بين المساج العلاجي والاسترخائي في أن المساج الاسترخائي يهدف إلى تعزيز الرفاهية ومنح شعور بالاسترخاء العام، بينما يهدف المساج العلاجي إلى معالجة آلام محددة مثل التوتر العضلي وآلام الرقبة والظهر والمفاصل.
ما الفرق بين المساج الاسترخائي و المساج السويدي؟
يكمن الفرق بين المساج السويدي والاسترخائي في أن المساج الاسترخائي يركز على تخفيف التوتر والضغط النفسي وتحسين الرفاهية العامة للجسم، بينما يستخدم المساج السويدي تقنيات تدليك تستهدف علاجات محددة مثل علاج التشنّج العضليّ وتحسين الدورة الدموية.
3- كم مرة يجب أن أذهب إلى مركز المساج؟
تختلف عدد مرات ذهابك إلى مركز المساج على حسب احتياجاتك والغرض من التدليك، ولكن من الشائع الذهاب مرة أو مرتين في الأسبوع, وذلك للحصول على أقصى استفادة من جلسة المساج.
في النهاية، إن فوائد المساج الاسترخائي للجسم ليست فقط رفاهية، بل هي ضرورة ملحّة لكل شخص يبحث عن علاج فعال للمشاكل الصحية اليومية كالصداع أو التوتر أو تشنج العضلات بسبب تقديم مجهود.
لا تترددّ في حجز جلسة مساج في بوابة الاسترخاء للحصول على أيام هادئة خالية من الآلام.